Podczas sesji treningowych z wykorzystaniem EMS, stymulacja elektryczna powoduje wzrost poziomu metabolizmu, co prowadzi do zwiększonej utraty kalorii podczas samego treningu oraz w okresie powysiłkowym, który może utrzymywać się przez około 24 godziny. Szacuje się, że podczas jednej sesji można spalić nawet do 500 kcal, a w ciągu całego dnia po treningu – nawet do 1200 kcal. To pozwala na osiągnięcie ujemnego bilansu kalorycznego, co jest kluczowe w procesie redukcji wagi.